Fragen zum Synchronisieren von Dateien

Hallo,
ich habe zwei Fragen zum Thema:
- welches Programm empfehlt ihr aktuell? Ich habe früher mit CCC gearbeitet, dort fand ich aber die Zeitsteuerung immer sehr unintuitiv.
- es soll eine Festplatte mit virtuellen Laufwerken (VMWare Fusion) gesynct werden - gibt es hier eine Möglichkeit, nur die geänderten Inhalte zu syncen? Oder müssen immer die gesamten Images kopiert werden (was schade wäre, da kann man dann gleich normal kopieren)

Gruss
biohazard