Notizen.app - Struktur und Inhalte exportieren

Guten Morgen zusammen,

ich habe meinen Arbeits-Mac vom iCloud-Sync (mit meinem Privat-Mac) entkoppelt, würde aber gerne einige Inhalte aus Notizen übernehmen. Beim Abschalten wurde leider nicht gefragt, ob ich die Daten behalten will, also muss ich das irgendwie von Hand machen. Eine Exportfunktion (außer Einzelseiten als PDFs) habe ich nicht entdeckt und finde auch den Speicherort nicht.
Könnt Ihr mir helfen?
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Grüße von
H e n r i k