Adobe Media Encoder-Experten unter euch: Wie rechne ich am besten ein großes .mov (aus AfterEffects) klein?

Liebe Macsperten,
ich bin AfterEffects-Anfänger und habe ein großes .mov aus AfterEffects exportiert (17GB).

Mit dem Adobe Media Encoder (2020) möchte ich es umwandeln, dass es es als kleines Voransichts-Filmchen
per eMail verschickt werden kann. Welches Format bzw. Vorgabe würdet ihr wählen, um es möglichst klein zu
bekommen? Oder würdet ihr das gleich aus AfterEffects exportieren?




Vielen Dank
Gigi