Noch mal: Boote mit Command-R ins Recovery-System [Edit]

und hole einen Snapshot zurück. Dauert nur Minuten.
und: Apple-Silicon?
M1 Macs have another hidden boot mode [eclecticlight.co]

Hier las ich noch von hängender Synchronisation der Kontakte via iCloud - also iCloud-Dienste aus- und wiedereinschalten (beseitigt Fehler in Datenbanken)
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macOS 10.4, 10.14, 10.15, 11, 12 sowie iOS 12 und 15