Faustregel: 10% oder mind. 30 GB sollten immer frei bleiben …

Nur schon für die Monterey-Installation werden mind. 26 GB benötigt:

Wenn du ein Upgrade von macOS Sierra oder neuer durchführst, benötigt macOS Monterey für das Upgrade 26 GB verfügbaren Speicherplatz. Für ein Upgrade von einer älteren Version benötigt macOS Monterey bis zu 44 GB verfügbaren Speicherplatz.


Quelle: https://support.apple.com/de-de/HT212551
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Christian, MacFix.