Wie am besten unter Sierra das Adressbuch aus einem Time Machine Backup wieder herstellen ? ...

... Irgendwie hat es mir das aktuelle Adressbuch etwas "verhauen". Möchte es aus einem Time Machine Backup wieder herstellen. Wie am besten vorgehen? Den Ordner Library/ Application Support/ AdressBook mit der älteren Version ersetzen oder geht es auch "eleganter"?