wobei sich da selbst die Gelehrten nicht einig sind....

Auf jedenfall sollte man in den Energieeinstellungen den Punkt "Festplatten wenn möglich in den Ruhezustand schicken" (oder so) nicht! aktivieren.
So bleibt die SSD wach und kann ihr eigenes Garbage Collection durchziehen.
----------
Der Gesunde hat viele Wünsche, der Kranke nur einen.